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　　你愛的人，可能曾經也愛過你，但是現在不愛你了。

　　你們曾經深愛過，但他/她又愛上了別人，或者就是不愛你了。他/她離開你，留給你無盡傷痛。

　　你腦子里不停的回播你們在一起的畫面，你想知道哪里出錯了。因為被這個人拒絕，你的人格似乎都發生了變化。你曾經是個很有趣、很善良、很幽默的人，現在你好像變得越來越沉悶、無聊，因為失去這個人，世界都無趣了。

　　你此刻覺得自己毫無價值。除非，你能做些什么讓這個人回心轉意。

　　你腦子里不斷冒出各種想法， 比如，我就待在這里，等我的愛人回來；或者，給他/她帶個電話，發條短信；我們該談談，我會說服他/她回心轉意；不對！我該在朋友圈發張照片，讓他/她瞧瞧沒有他我也可以很好！看到這張照片他/她會想我的吧？我要暗示他/她，我和別人在一起了；萬一他/她沒看到怎么辦？我還是發信息好了，假裝無意中發出去的……

　　你是不這樣？總想做點什么，去挽回點什么。

　　如果你是這樣的，或許你該看看這篇文章。

　　重新規劃你的行為

　　即便現在有人告訴你，順其自然吧。你能嗎？太難了，你現在對生活的感覺和之前都不一樣了，你無法相信這個人不愛你了，什么都變了。你很想做點什么，改變這種情況。

　　但現在你最該做的，就是什么都別做。保留自己的尊嚴，什么都別做。

　　雖然“什么都別做”是你此刻最難做到的事情。這個階段，什么都不能做會消耗你很多精力，但是，就讓它消耗你的精力吧。

　　重新審視你的情緒

　　現在再來處理情緒。如果你覺得很受傷，很憤怒，有種被人背叛的感覺，或者被拋棄，沒有價值，都是正常的。

　　這些情緒會引起你很多想法，比如，我要安靜點，瘦一點，快樂一點；我要少點抱怨；我要穿不一樣的衣服；我要買點什么東西；我要去旅行；我要早點睡覺，我要玩通宵……只要這個人能再回到我身邊，我愿意做任何事情。我愿意成為他/她希望我成為的那個人。我要成為他/她愛的那個人，只要他/她能再次愛上我，我愿意做任何事情。

　　停！

　　就停在那里！別想著為誰改變。別想著改變你的生活，只為了那個不懂欣賞、不值得你愛的人，重新愛上你。

　　每段關系都是一次學習的經歷。我們通過戀愛學習如何提高自己。

　　重新審視這段關系

　　你可以想的，就是如果你還在這段關系中，你能夠在哪些方面改善？但是不要因為這個人不喜歡你就去改變自己。不要為別人改變，只為自己改變。你可以接受別人的建議，讓自己變成更好的人，但是如果這個建議不能讓你變成更好的人，就不要接受。

　　其實，那個人不再愛你之所以對你影響那么大，是因為這件事傷害到了你的自尊。這樣的拒絕讓你開始質疑自己的價值。

　　重新審視自己

　　這時你該站出來保護自己。你該拒絕這個拒絕你的人，拒絕他們的評判標準。這是他們的問題，不是你的。

　　試著不要再聯系這個人，更不要勸他們回到你身邊。別再想著“等”他們回心轉意。你必須為自己設置一條底線，也許你之前從沒設置過，現在開始吧——那些不需要你的人，你也不需要祈求他們需要你。

　　雖然說出這句話你會心痛，但是愛的本質就是相互的。相愛的兩人才能讓生活變美好，單方面的愛都不能。我們需要的伴侶是能為我們分擔憂愁，共享喜悅的人。如果這個人不能再我們生活出現重大狀況時幫到我們，為什么還要指望他以后能幫到自己？

　　下決心結束這段戀情，趁這個機會反思，自己該怎樣讓自己變成更好的人，你才能遇到更好的人，珍惜你的人。做好你自己，不管有沒有這段關系。

　　如果現在有人在傷害你，請你不要再傷害自己了。不要再把注意力放在他/她身上，而是放在你自己身上。給自己肯定。

　　即便你還愛著這個人，但是他/她不愛你了，承認這一點，然后好好愛自己，相信有個人會愛上你。

　　相信你的人生，不會因為這個人而變差。

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